категория Здоровье

9 продуктов, которые не стоит хранить в холодильнике

2d9d51a5c83c077639903a6ae1213159

Арахисовое масло

Полностью натуральное арахисовое масло нужно хранить в прохладном месте, однако то, что мы покупаем в магазинах, в этом совершенно не нуждается. Оно прекрасно сохраняется при комнатной температуре несколько месяцев. Главное — брать его чистыми ножами

Читать больше

10 ошибок на тренировке, которые сделают вас старше

4896d72f112d7ca8ecec83713c0e06eb

123RF/David Pereiras Villagrá

1. Тренировка перед сном

Вечер — не самое лучшее время для интенсивной тренировки. После серии упражнений у вас повышается уровень кортизола. Этот гормон стресса может влиять на сон и нарушать ваши естественные ритмы.

Если вы недостаточно спите,

Читать больше

10 фактов о сахаре, которые вы могли не знать

978f9d385bda8e0997bb12bfccd36c07

123RF/Olga Kriger

1. Он вызывает зависимость

Сахар вызывает выброс гормона допамина в центре удовольствия вашего мозга, поэтому у многих людей формируется самая настоящая зависимость, являющаяся одной из основных причин детского ожирения.

Исследователи института Джеймса

Читать больше

10 способов ускорить похудение

f3a2872adc1bd4b39e82d2f7b04d7cbc

123RF/georgerudy

1. Избегайте строгих диет

Если вы получаете меньше 1200 калорий в сутки, вы неправильно выбрали диету. Вы теряете воду и мышечную массу вместо желаемого сжигания жиров. Строгие диеты вредят тем, что переводят организм в режим голодания, замедляя обмен веществ и

Читать больше